Un chemin pour apprendre, pratiquer et grandir
À l’Aikikai Tenshinkan International, la progression du pratiquant est organisée autour d’un principe simple :
Apprendre → Pratiquer → Comprendre → Intégrer → Transmettre
Chaque étape permet de construire les bases nécessaires à la suivante.
Le grade constitue un repère dans ce parcours, mais il n’est jamais considéré comme une finalité.
On ne progresse pas seulement en connaissant davantage de techniques.
On progresse en comprenant mieux ce que l’on pratique.
LE PARCOURS TENSHINKAN
La progression est structurée en plusieurs étapes.
Elle accompagne le pratiquant depuis sa découverte de l’Aïkido jusqu’aux niveaux avancés de pratique et de transmission.
KYU
6e Kyu → 5e Kyu → 4e Kyu → 3e Kyu → 2e Kyu → 1er Kyu
Puis :
DAN
Sho Dan → Ni Dan → niveaux avancés
Chaque étape augmente progressivement les exigences techniques, corporelles et relationnelles.
LES PREMIERS PAS
6e KYU — DÉCOUVRIR
20 jours de pratique
Le premier niveau constitue la découverte des fondamentaux.
Le pratiquant commence à acquérir les bases nécessaires à une pratique régulière :
- étiquette du dojo ;
- déplacements ;
- posture ;
- chutes ;
- saisies et attaques fondamentales ;
- premières techniques ;
- travail avec le partenaire ;
- premières notions de distance et de centre.
L’objectif principal est de construire les premières bases du pratiquant.
5e KYU — CONSTRUIRE
40 jours de pratique
Le pratiquant commence à stabiliser les acquis fondamentaux.
Il apprend à réaliser les techniques avec davantage de précision et commence à mieux comprendre le rôle du déplacement et du placement.
Objectifs
Stabilité • Coordination • Déplacement • Relation
4e KYU — COMPRENDRE
80 jours de pratique
La pratique devient progressivement plus structurée.
Le pratiquant commence à identifier les principes qui se cachent derrière les différentes techniques.
Il développe notamment :
- son utilisation du centre ;
- sa capacité à se déplacer ;
- son contrôle du partenaire ;
- sa précision ;
- son adaptation.
Objectif
Passer progressivement de la reproduction à la compréhension.
3e KYU — APPROFONDIR
100 jours de pratique
Le pratiquant dispose désormais d’une expérience suffisante pour commencer à travailler avec davantage de liberté.
La recherche porte notamment sur :
Ma-ai • Irimi • Tenkan • Kuzushi • Kokyū • Musubi
Le pratiquant apprend à ne plus considérer chaque technique comme un mouvement isolé.
Objectif
Comprendre les principes communs aux différentes techniques.
2e KYU — ADAPTER
200 jours de pratique
La pratique demande davantage de précision et d’adaptation.
Le pratiquant rencontre des partenaires différents et apprend à conserver le principe tout en adaptant son mouvement.
La recherche porte notamment sur :
- le timing ;
- la distance ;
- la continuité ;
- la disponibilité ;
- la qualité de la relation.
Objectif
Être capable d’adapter la forme sans perdre le principe.
1er KYU — PRÉPARER
300 jours de pratique
Le 1er Kyu constitue une étape importante avant l’entrée dans les grades Dan.
Le pratiquant doit démontrer une pratique suffisamment construite pour commencer à aborder un niveau de responsabilité plus important. Il ne s’agit plus seulement de réaliser les techniques.
Il doit être capable de : comprendre, pratiquer, observer et commencer à transmettre.
Objectif
Devenir autonome dans sa pratique.
SHO DAN — ENTRER DANS LA VOIE
400 jours de pratique
Le Sho Dan marque une nouvelle étape.
Le pratiquant possède désormais une base technique et une expérience suffisantes pour approfondir réellement les principes étudiés depuis ses débuts. Le grade ne signifie pas que l’apprentissage est terminé.
Au contraire :
Il ouvre une nouvelle période d’apprentissage.
Le pratiquant commence progressivement à prendre davantage de responsabilités dans la pratique et dans la transmission.
NI DAN — APPROFONDIR
500 jours de pratique
Le Ni Dan correspond à une recherche plus approfondie de la pratique.
Le pratiquant doit progressivement dépasser la simple exécution correcte des formes pour développer :
- davantage de naturel ;
- davantage de précision ;
- une meilleure adaptation ;
- une compréhension plus profonde des principes ;
- une capacité croissante à accompagner les autres.
Objectif
Faire apparaître le principe derrière la technique.
AU-DELÀ DES DAN
La progression ne s’arrête pas aux premiers grades Dan.
Avec l’expérience, le pratiquant entre progressivement dans une autre dimension de la pratique.
Les notions de : Shoden • Chuden • Okuden • Menkyo • Saiden
peuvent alors être abordées selon le parcours de transmission de l’école.
À ces niveaux, la question n’est plus simplement :
« Combien de techniques connais-je ? »
Mais plutôt :
« Que suis-je capable de comprendre, d’intégrer et de transmettre ? »
LES GRADES NE SONT PAS UNE COURSE
Chacun avance à son rythme
La progression Tenshinkan ne repose pas sur la comparaison permanente entre pratiquants.
Deux personnes peuvent obtenir un même grade avec des parcours, des expériences et des qualités différentes.
Le grade constitue un repère. La véritable progression se mesure également dans :
la qualité du mouvement, la compréhension, la présence, la capacité d’adaptation, la relation avec le partenaire,
la régularité de la pratique.
LES JOURS DE PRATIQUE
Les durées indiquées dans notre progression permettent de structurer le parcours.
Elles constituent un repère de temps et d’expérience nécessaire avant d’aborder les différentes étapes.
6e Kyu : 20 jours, 5e Kyu : 40 jours, 4e Kyu : 80 jours, 3e Kyu :100 jours
2e Kyu : 200 jours, 1er Kyu : 300 jours, Sho Dan : 400 jours, Ni Dan :500 jours
Ces repères ne remplacent pas l’observation du pratiquant par l’enseignant.
La progression dépend également de la régularité, de la qualité du travail, de la compréhension et de la capacité à intégrer les enseignements.
UNE PROGRESSION EN SPIRALE
La progression n’est pas une ligne droite.
Un principe étudié au début peut être retrouvé plusieurs années plus tard avec une compréhension complètement différente.
Le pratiquant revient régulièrement aux mêmes fondamentaux :
Centre, Respiration, Distance, Déplacement, Équilibre, Relation
Mais à chaque retour, il les découvre avec une expérience nouvelle.
Ce qui était difficile devient familier.
Ce qui était familier devient naturel.
Ce qui était naturel devient transmissible.
DE PRATIQUANT À TRANSMETTEUR
La progression atteint une nouvelle dimension lorsque le pratiquant commence à transmettre.
Il découvre alors que transmettre demande de :
- comprendre réellement ce que l’on fait ;
- observer l’autre ;
- expliquer simplement ;
- montrer avec précision ;
- corriger sans imposer ;
- s’adapter au niveau de l’élève.
TRANSMETTRE, C’EST AUSSI CONTINUER À APPRENDRE.
LES TROIS PILIERS
Toute la progression Tenshinkan peut finalement être résumée par trois notions.
PRÉSENCE : Être disponible à soi-même, au partenaire et à la situation.
PROGRESSION : Construire patiemment une pratique plus précise, plus naturelle et plus consciente.
TRANSMISSION : Recevoir, comprendre, intégrer puis transmettre à son tour.
LE PARCOURS EN UN REGARD
6e KYU : Découvrir, 5e KYU: Construire, 4e KYU :Comprendre, 3e KYU: Approfondir
2e KYU: Adapter, 1er KYU: Préparer, SHO DAN: Entrer dans la voie, NI DAN: Approfondir,NIVEAUX AVANCÉS : Transmettre
CONTINUER À PROGRESSER
Le grade obtenu n’est jamais la fin d’une étape. Chaque passage ouvre de nouvelles questions.
Chaque nouvelle technique révèle de nouveaux principes. Chaque partenaire apporte une nouvelle expérience.
Chaque année de pratique permet de regarder les mêmes choses avec un regard différent.
La progression n’est pas d’aller plus vite.
C’est d’aller plus profondément.
AIKIKAI TENSHINKAN INTERNATIONAL
PRÉSENCE • PROGRESSION • TRANSMISSION
Aïkido • Iaido • Jodo
Depuis 2010 — Belgique • France